Albuepres med håndflader over hovedet
Ekspertråd
Sørg for, at dine bevægelser er langsomme og kontrollerede, og undgå at bruge momentum til at bringe dine albuer sammen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Hæv dine arme over dit hoved med håndfladerne vendt mod hinanden.
- Bøj dine albuer og pres dem mod hinanden, spænd din brystkasse.
- Vend tilbage til startpositionen med strakte arme.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
