Knæ Push-up med Bryst Tilbagetrækning
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra knæ til hoved og fokuser på at spænde dine brystmuskler, mens du trækker tilbage.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en knæ-push-up position med dine hænder lidt bredere end skulderbredde fra hinanden.
- Sænk din krop mod jorden ved at bøje dine albuer.
- Pres dig tilbage til startpositionen.
- Når du er øverst, træk dine arme tilbage, som om du prøver at røre dine skulderblade sammen.
- Returner dine arme til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
