Siddende Fly på en polstret skammel
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine brystmuskler, når du bringer dine arme sammen for at maksimere muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en polstret skammel med en lige ryg og armene strakt ud til siderne på brystniveau.
- Hold en let bøjning i dine albuer, bring dine arme sammen foran dit bryst.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og oprethold spænding i dine brystmuskler.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
