Finger armbøjning
Ekspertråd
Dette er en avanceret øvelse, der lægger betydeligt pres på dine fingre og håndled. Start med delvis kropsvægt og skridt langsomt fremad for at forhindre skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en push-up position, men støt din kropsvægt på dine fingertupper i stedet for dine håndflader.
- Sænk din krop til gulvet med kontrol, mens du holder din krop lige.
- Skub dig tilbage til startpositionen og oprethold vægten på dine fingertupper.
- Udfør øvelsen det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Underarme10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
