Incline Skulder Tap

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Kom ind i en skråplanke position med dine hænder på en forhøjet overflade, såsom en bænk eller trin.
2. Din krop skal danne en lige linje fra dine skuldre til dine ankler.
3. Løft den ene hånd og tap den modsatte skulder, mens du holder din kerne stram og minimerer hoftens bevægelse.
4. Placer hånden tilbage og gentag med den anden hånd.
5. Fortsæt med at skiftevis tappe skuldrene for det ønskede antal gentagelser eller tid.

Detaljer

Primær

Bryst50 %

Sekundær

Biceps17 %

Underarme17 %

Skuldre16 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke