Arm Kryds
Ekspertråd
Hold dine bevægelser flydende og undgå at låse dine albuer. Aktivér dine brystmuskler, når du fører dine arme over din krop.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden og armene strakt ud til siderne i skulderhøjde.
- Før dine arme foran dig og kryds dem over hinanden.
- Åbn dine arme tilbage til startpositionen.
- Skift mellem hvilken arm der er øverst ved hver krydsning.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
