Stående Skiftevis Brystflyvning med Kropsvægt
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine brystmuskler, når du bringer dine arme på tværs af din krop for at maksimere muskelengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden og armene strakt ud til siderne i skulderhøjde.
- Bring den ene arm på tværs af dit bryst, mens du holder den anden arm strakt ud.
- Returner den bevægelige arm til startpositionen og gentag med den modsatte arm.
- Skift mellem armene for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
