Diagonale Åbninger
Ekspertråd
Kontroller bevægelsen og fokuser på strækningen og sammentrækningen af bryst- og skuldermusklerne for at forbedre fleksibiliteten og styrken.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med armene strakt ud til siderne og knæene bøjede.
- Bring den ene arm på tværs af kroppen diagonalt mod det modsatte knæ, mens du holder den anden arm stationær.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag med den anden arm.
- Fortsæt med at skifte arme for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Mave25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
