Stående Albue Berøringer med Kropsvægt (Hænder på nakken)
Ekspertråd
Hold dine bevægelser under kontrol og undgå at bruge momentum for at sikre, at du effektivt arbejder dine brystmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Placer dine hænder let på bagsiden af din nakke.
- Før dine albuer sammen foran dig, indtil de rører hinanden eller kommer så tæt som muligt.
- Åbn dine arme tilbage til startpositionen og spænd dine skulderblade sammen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
