Bodyweight Standing Straight Arm Chest Fly
Ekspertråd
Forestil dig, at du krammer et stort træ, hvilket vil hjælpe dig med at opretholde den korrekte form og engagere brystmusklerne i hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og dine arme strakt ud til siderne i skulderhøjde.
- Bring langsomt dine arme sammen foran dig, hold dem lige, som om du pakker dem omkring et stort objekt.
- Pres dine brystmuskler sammen, når dine arme kommer sammen.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen, hold spændingen i brystmusklerne.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
