Knælende Cobra Armstrækning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Start i en knælende push-up position med dine hænder på gulvet lidt bredere end skulderbredde fra hinanden.
2. Sænk dit bryst mod gulvet, hold dine hofter justeret med din krop.
3. Når du når bunden, bu dig bagud og stræk dine arme, løft din overkrop mens du holder dine hofter tæt på dine hæle.
4. Sænk ned med kontrol og gentag.

Detaljer

Primær

Ryg30 %

Balder30 %

Bryst20 %

Sekundær

Skuldre10 %

Triceps10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke