Arm Dobbelt Krydsning
Ekspertråd
Hold dine bevægelser flydende og undgå rykbevægelser for at opretholde fokus på brystmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Stræk dine arme ud til siderne i skulderhøjde.
- Kryds dine arme foran din krop, skiftende hvilken arm der kommer øverst.
- Vend tilbage til startpositionen med armene strakt ud til siderne.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Mave25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
