Liggende armbøjning
Ekspertråd
Sørg for, at hver gentagelse starter med brystet på gulvet for at engagere brystmusklerne fuldt ud og opnå fuld bevægelsesområde.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig med ansigtet nedad på gulvet med hænderne placeret lidt bredere end skulderbredden fra hinanden.
- Skub din krop op fra gulvet, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Sænk din krop ned, indtil dit bryst rører ved gulvet.
- Slip helt dine hænder fra gulvet kortvarigt.
- Placer dine hænder tilbage på gulvet og gentag push-up'en det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
