Skrå armbøjning
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle, og lad ikke dine hofter synke. Fokuser på en fuld bevægelsesudslag for at arbejde brystmusklerne effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer dine hænder på en forhøjet overflade såsom en bænk eller trin.
- Træd dine fødder tilbage, så din krop danner en lige linje fra dit hoved til dine hæle.
- Sænk dit bryst mod den forhøjede overflade ved at bøje dine albuer.
- Skub gennem dine hænder for at strække dine arme og vende tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
