Push-up i Barnestilling

Ekspertråd

Fokuser på at opretholde en stærk kerne og en glat overgang mellem push-up og Child Pose for at maksimere muskelaktivering og strækning.

Start i en høj plankeposition med dine hænder i skulderbredde.
Udfør en push-up ved at sænke dit bryst mod jorden, mens du holder dine albuer tæt på din krop.
Skub dig tilbage til planken.
Sæt dine hofter tilbage på dine hæle, stræk dine arme fremad i Child Pose.
Vend tilbage til startplanken og gentag.