Pulserende bøn tryk

Ekspertråd

Hold dine hænder på brystniveau og sørg for at opretholde konstant spænding i dine brystmuskler gennem den pulserende bevægelse.

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
Pres dine håndflader sammen foran dit bryst i en bønne position.
Pres dine håndflader sammen, mens du pulserer dem indad i en lille, kontinuerlig bevægelse.
Hold spændingen og pulser i den ønskede varighed.
Hvile og gentag det ønskede antal sæt.

Primær

Bryst100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke