Nedadgående Armstrækning mod Væg
Ekspertråd
Hold din kerne stram og undgå at hæve dine hofter eller lade dem falde for at opretholde korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer dine fødder på en væg bag dig og dine hænder på gulvet, hvilket danner en skråstilling.
- Udfør en push-up ved at sænke din krop mod gulvet, mens du holder dine albuer i en vinkel på 45 grader.
- Skub gennem dine hænder for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
