Klap Push-Up
Ekspertråd
Sørg for at opretholde en stram kerne under hele øvelsen for at forhindre svaj i lænden, hvilket kan føre til skade.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en standard push-up position med dine hænder skulderbredde fra hinanden.
- Sænk din krop til gulvet med kontrol.
- Pres dig eksplosivt op fra gulvet og løft dine hænder fra gulvet.
- Klapp dine hænder sammen i luften.
- Returner dine hænder til startpositionen og land blødt for at fuldføre en gentagelse.
Detaljer
Primær
Biceps50 %
Bryst50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
