Skiftevis Slag

Ekspertråd

Rotér din torso med hver punch og hold dine hænder op for at beskytte dit ansigt, efterligne en rigtig boksestilling for en helkrops træning.

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og knæene let bøjede.
Hæv dine næver til hage niveau, albuerne ind til kroppen.
Stræk den ene arm frem i en punch bevægelse, roter din torso mens du puncher.
Træk hurtigt din arm tilbage og gentag med den anden arm.
Fortsæt med at skifte mellem punches i den ønskede varighed eller antal gentagelser.

Primær

Skuldre50 %

Bryst50 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio