Diagonal Front Scoop Raise
Ekspertråd
Fokuser på at opretholde en stærk kerne og undgå at bruge momentum til at løfte armene; bevægelsen bør drives af brystmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og dine arme afslappet ved dine sider.
- Løft samtidig begge arme diagonalt foran dig, som om du skovler vand, indtil de er i skulderhøjde.
- Sænk dine arme tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, skiftende den diagonale retning med hver gentagelse.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
