Stående Albuerør
Ekspertråd
Hold din rygsøjle neutral og undgå at svaje i ryggen, mens du udfører albueberøringer.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Hæv dine arme til skulderhøjde, albuer bøjet, og håndfladerne vender nedad.
- Rotér din overkrop, mens du bringer dine albuer sammen foran dig.
- Vend tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre34 %
Bryst33 %
Sekundær
Mave33 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
