Nedadgående Knælende Armstrækning på Kasse
Ekspertråd
Sørg for, at din krop forbliver i en lige linje fra dine knæ til dit hoved, og lad ikke din lænd sive ned.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer dine hænder på gulvet og dine knæ på en boks eller en forhøjet overflade bag dig.
- Sænk din krop ved at bøje dine albuer, indtil dit bryst næsten rører gulvet.
- Skub tilbage til startpositionen ved at strække dine arme fuldt ud.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
