Albueflyvning og håndfladetryk
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine brystmuskler, mens du presser dine håndflader sammen for at øge muskelaktiveringen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og albuer bøjet ved dine sider, håndfladerne vender mod hinanden.
- Åbn dine arme ud til siderne, mens du holder albuerne bøjede.
- Før dine håndflader sammen foran dit bryst og pres dem fast.
- Åbn dine arme ud til siderne igen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
