Knælende Næve Armstrækning
Ekspertråd
Hold din kerne stram og din krop i en lige linje fra dine knæ til dine skuldre for at opretholde korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en knælende stilling med dine knytnæver på jorden, direkte under dine skuldre.
- Sænk dit bryst mod jorden, mens du holder dine albuer tæt på kroppen.
- Skub dig tilbage til startpositionen og stræk dine arme fuldt ud.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
