Brystpres med hænder bag hovedet
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine brystmuskler, når du bringer dine albuer sammen, og hold bevægelsen kontrolleret for at maksimere muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå eller sid med god holdning.
- Placer dine hænder bag dit hoved med albuerne ud til siderne.
- Før dine albuer fremad, spænd dine brystmuskler.
- Hold spændingen et øjeblik, og vend derefter tilbage til startpositionen med albuerne tilbage.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
