Halv chest fly

Ekspertråd

Udfør bevægelsen med kontrol og fokuser på at presse i toppen for at maksimere brystengagement.

Læg dig på ryggen med knæene bøjede og fødderne flade på gulvet.
Stræk armene ud til siderne med albuerne let bøjede, som om i en 'T' position.
Før dine hænder sammen over dit bryst, mens du holder en let bøjning i dine albuer.
Sænk langsomt dine arme tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Bryst100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke