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I migliori 246 esercizi intermedi di forza per le spalle

Rematore con manubri
Pressa Arnold con manubri
Rematore con manubri su panca inclinata
Rematore Seduto su Macchina a Leva
Shoulder press seduto con manubri
Pressa per spalle seduto su macchina
Tirata al Viso in Piedi con Corda
Push-up a V
Alzate Laterali con un Braccio con Cavo
Rematore seduto con asciugamano
Remata per deltoidi posteriori con manubrio
Rematore Inverso tra le Sedie
Croci inverse seduto alla macchina
Rematore Inverso Curvato con Manubri
Arnold Press in Piedi con Manubri
Rematore Seduto Basso con Cavo
Alzate Frontali con Cavo
Rematore con Bilanciere Presa Larga Inclinato
Swing con kettlebell
Pressa militare alla macchina (con disco)
Alzate laterali alla macchina
Distensioni seduto con manubri su panca
Rematore su panca inclinata con manubri
Trazioni alla sbarra presa inversa
Remata Renegade con Manubri
Rematore alto alla macchina (con disco)
Tirata al Viso in Piedi con Cavo
Croci Inverse Alte con Cavo in Piedi
Rematore seduto impugnatura neutra alla macchina (con disco)
Rematore seduto a presa neutra con una mano (con disco)
Alzate Laterali con Cavo
Alzate frontali con bilanciere
Tirate al Mento con Bilanciere
Rematore a Un Braccio con Manubrio (su rack)
Lancio sopra la testa con palla medica
Rematore a T su Panca con Leva
Tirate al Mento con Bilanciere EZ
Tirate al mento con manubri
Croci inverse seduto alla macchina (impugnatura parallela)
Pressa per Spalle alla Macchina (con piastre) (V3)
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba
Pressa Spalle Seduto con Impugnatura a Martello a Leva
Rematore Seduto Alternato con un Braccio con Cavo
Tirata Verticale al Mento con Cavo
Pressa spalle seduto alla Smith
Shoulder press seduto con presa parallela con manubri
Rematore inclinato alla macchina (con disco)
Rematore per Deltoidi Posteriori con Cavo e Corda in Piedi
Rematore basso a leva (con piastre)
Trazioni alla sbarra assistite
Rematore Seduto alla Macchina (V2)
Rotazione Esterna della Spalla con Cavo in Piedi
Rematore Seduto con Cavo e V-bar
Pressa Sopra la Testa con Torsione e Cavo
Alzate Frontali con un Braccio con Cavo
Rematore per Deltoide Posteriore con Corda e Cavo
Plank con Remata e Push-Up
Alzate Frontali Alternate in Piedi con Manubri
Rotazione interna della spalla con cavo
Press Arnold con Manubri
Rematore Seduto con Leva (a Pesi)
Rematore Seduto al Cavo con Corda
Rematore inverso
Alzate Laterali alla Macchina (V2)
Trazioni alla Sbarra con Impugnatura Parallela Stretta
Alzate a Y con Manubri su Panca Inclinata
Pressa dietro al collo alla Smith
Rematore Seduto al Cavo con Impugnatura Supina
Pressa spalle alla Smith
Alzate Laterali su Panca con Manubri
Rotazione interna della spalla con manubrio a 90 gradi di abduzione
Rematore al Landmine con Bilanciere a V
Sit-up su Panca Declinata con Peso
Curl Bicipiti con Trascinamento Manubri
Rematore con presa inversa inclinato al cavo
Rematore Seduto a Presa Larga in Declino con Cavo
Squat Laterale
Reverse Fly alla Cavo
Rematore Seduto Frontale con Cavo
Spalle alla Macchina con Cavo
Shoulder press a un braccio con manubrio (V2)
Tirate al Mento a Presa Larga con Bilanciere
Remata a impulsi
Lat machine disteso
Curl con Manubri in Piedi a Tirata (V2)
Press Laterale Alternato con Manubri
Tirate al mento alla Smith
Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Cavo
Alzate laterali alla leva (Plate)
Plank frontale con tocco della punta
Rematore Alto con Leva (a Pesi) (V2)
Thruster con Manubri
Side Plank con Volo Posteriore e Manubri
Rematore per deltoidi posteriori con bilanciere
Rematore Alto con Leva (a Pesi) (V3)
Pressa militare seduto con bilanciere (dentro la gabbia per squat)
Push-up su ginocchia con remata a corpo libero
Tirata al Viso Seduto con Corda
Pressa militare in piedi alla Smith
Giro del mondo in piedi con manubri
Otis-Up
Rematore Seduto a Terra con Cavo (Corda)
Rematore con sospension trainer
Rematore al Cavo con Rotazione del Palmo
Remata in piedi con cavo
Alzate posteriori per deltoidi con bilanciere
Alzate frontali in piedi con bilanciere EZ
Alzata frontale a un braccio con presa neutra alla cavo
Shoulder Press dietro al Collo con Elastico
Press dietro la nuca con manubri in piedi
Rematore con Bilanciere Inclinato a Pausa
Rematore in Piedi con Elastico (sotto i piedi)
Stacco a Gamba Singola con Sollevamento Ginocchio
Alzata laterale inclinata con un braccio e cavo
Affondo basso con torsione
Rematore stretto alla Smith
Rematore Seduto al Cavo con Corda
Alzata frontale con un braccio e manubrio
Tirate al mento con kettlebell
Rematore con cavo a presa stretta in piedi
Rotazione Esterna della Spalla con Manubrio
Swing Completo con Manubrio
Press Alternato per Spalle Seduto con Manubri
Reverse Fly a Un Braccio con Cavo
Tirata al viso con un braccio alla cavo macchina
Press Arnold con kettlebell
Alzate Frontali Inclinati con Manubri
Military press seduto con due kettlebell
Pressa cubana con manubri (V2)
Pressa Spalle Alternata con Manubri
Rotazione attorno alla testa con kettlebell
Alzate frontali in piedi al cavo
Tirata al Petto Indietro
Rematore Inverso con Presa Sottogrip
Rematore a Due Braccia con Kettlebell
Rematore per deltoidi posteriori con cavo
Bird Dog con scivolamento della gamba
Superman W
Rematore su Macchina a Leva (con Pesi)
Rematore Unilaterale su Macchina a Leva
Pressa a presa stretta seduto con manubri
Rematore del Deltoide Posteriore alla Sbarra Parallela con Cavo
Swing con un braccio e kettlebell
Rematore con Manubri da Presa Pronata a Neutra
Alzate laterali a mezz'aria con cambio di palmo
Rematore per deltoidi posteriori con kettlebell
Rotazione palmo su palmo giù
Rotazione in side plank
Rotazione esterna della spalla a 90 gradi con cavo
Alzata frontale a un braccio con presa neutra con manubrio
Circuito del Braccio con Peso
Battito dei Gomiti in Piedi
Press Arnold inverso seduti con manubri
Alzate posteriori per deltoidi con un braccio sdraiato con manubrio
Rematore inclinato con Landmine e un braccio
Alzata frontale a presa inversa con un braccio e manubrio
Alzate a Y con Cavo
Nuotatore in Piedi
Alzate posteriori a busto flesso alla macchina
Remata a Terra con Bilanciere su Rack
Alzata laterale in posizione plank
Sit-up con pressa e kettlebell
Alzata laterale posteriore a un braccio con manubrio da sdraiato
Press alternato con kettlebell
Squat e Pressa con Landmine
Rematore Inverso con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Pressa militare in piedi a corpo libero
Trazioni alla sbarra con presa larga
Squat con Lancio Palla Medica contro Muro
Pressa spalla monobraccio alla macchina (con disco)
Face Pull con Sospension Trainer
Pressa Spalla con un Braccio e Elastico
Landmine Press a una Mano in Ginocchio
Pressa Spalle in Piedi alla Smith Machine
Trazione Seduta
Rotazione in Plank Laterale su Sgabello Imbottito
Movimenti Circolari in Avanti
Alzate frontali con rotazione in piedi con manubri
Rotazione della schiena in ginocchio
Halo con Bottiglia
Alzate Laterali con Kettlebell
Alzata frontale singola seduti con manubrio
Flessione Completa delle Spalle in Piedi
Alzate Laterali Posteriori Sedute con Cavo
Pressa militare a due braccia con kettlebell
Shoulder Press Disteso Prono con Manubri
Push-up pike con diamante in declino
Alzate frontali con kettlebell
Pressa anti-gravità con bilanciere EZ
Rematore inverso con ginocchia piegate e sospension trainer
Swing con Kettlebell e Impugnatura Overhand
Pressa spalle sopra la testa con elastico
Rematore curvato alla Smith (V2)
Pressa spalle da mezzo ginocchio con kettlebell
Pressa inclinata con kettlebell
Military Press con Kettlebell
Pressa Militare Seduto a un Braccio con Kettlebell
Rematore Curvato con Trap Bar
Face pull con anelli
Affondo con Peso e Swing
Arnold Press in Ginocchio con Manubri
Press sotto
Alzate Frontali con Bottiglia
Pressa militare laterale a un braccio con kettlebell
Trazioni alla Sbarra con Sospension Trainer
Reverse fly agli anelli
Posizione prona a forma di T
Posizione prona a forma di W
Rotazione esterna seduti con manubri
Rematore deltoide posteriore con anelli
Pressa seduto con kettlebell
Alzate Laterali al Landmine
Swing con Manubrio a Un Braccio
Pressa a dondolo con kettlebell
Alzate laterali a Y con sospension trainer
Pressa Spalle a un Braccio Bottoms-up con Kettlebell
Esercizio del Barattolo Pieno Prone con Manubrio
Rematore deltoide posteriore a un braccio con anelli
Alzate frontali con sospension trainer
Reverse fly con kettlebell
Reverse fly con sospension trainer
Alzate Laterali con Bottiglia
Sega corporea con sospension trainer
Affondo in Avanti con Apertura Posteriore ai TRX
Clean a due braccia con kettlebell
Camminata con Manubrio Sopra la Testa a una Mano
Balanzone Indietro
Pressa thruster in ginocchio con landmine
Alzate posteriori distesi a terra con kettlebell
Pressa da ginocchio con un braccio e kettlebell capovolto
Alzate a Y con anelli
Tirata Alta da Mezzo Squat con Sacco Ponderato
Swing di Applauso Cheerleader con Dorso della Mano
Compressione della schiena in piedi
Croci divaricate con anelli
Alzate frontali con anelli
Ballerina Seduta
Reverse Fly con Svegliata con Sospension Trainer
Split Fly con Sospension Trainer
Rematore in Piedi con Bottiglia
Alzate Frontali Alternate con Bottiglia
Tocco dei Gomiti in Piedi
Rematore al Petto con Bottiglia
Flessione della Spalla con un Braccio e Banda Elastica in Piedi
Estensione Laterale della Spalla con un Braccio e Banda Elastica in Piedi
Pugno Verso il Basso