Alzate a Y con anelli

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e muovi le braccia formando una forma a 'Y' con controllo, evitando movimenti bruschi.

Regola gli anelli a circa l'altezza dell'anca e afferrali con le palme rivolte l'una verso l'altra.
Inclina in avanti con le braccia estese e il corpo in linea retta.
Solleva le braccia diagonalmente verso i lati per formare una forma a 'Y'.
Abbassa le braccia nella posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza