Pressa Spalle Seduto con Impugnatura a Martello a Leva

Consejos de expertos

Assicurati di regolare correttamente il sedile e mantieni la schiena piatta contro il supporto per evitare un eccessivo arco della parte bassa della schiena.

Pasos para hacerlo

Siediti sulla macchina a leva con la schiena piatta contro il supporto.
Afferra le maniglie con una presa neutra (palmo delle mani rivolto l'uno verso l'altro).
Premi verso l'alto le maniglie finché le braccia sono completamente estese ma non bloccate.
Abbassa le maniglie nella posizione di partenza in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.