Rotazione in side plank

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi sollevati e il corpo in linea retta dalla testa ai talloni per mantenere la corretta postura e massimizzare l'efficacia dell'esercizio.

Pasos para hacerlo

Inizia in posizione di plank laterale, con un avambraccio a terra e il corpo in linea retta.
Incrocia i piedi o posiziona uno davanti all'altro per stabilità.
Estendi il braccio libero verso il soffitto.
Ruota il torso e infila il braccio libero sotto il corpo.
Inverti il movimento per tornare alla posizione di partenza.
Esegui il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.