Swing con kettlebell

Consejos de expertos

Concentrati sull'inarcamento delle anche e sull'utilizzo del momento generato dalla spinta delle anche per far oscillare il kettlebell, non sulle braccia.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo il kettlebell con entrambe le mani davanti a te.
Piega le anche e le ginocchia per far oscillare il kettlebell indietro tra le gambe.
Spingi in avanti le anche per far oscillare il kettlebell fino all'altezza del petto.
Lascia oscillare il kettlebell nuovamente tra le gambe e ripeti il movimento.
Mantieni la schiena dritta e i muscoli addominali impegnati durante l'esercizio.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.