Tirate al mento con kettlebell

Consejos de expertos

Porta avanti i gomiti e mantieni il kettlebell vicino al corpo per massimizzare il coinvolgimento delle spalle e ridurre lo stress sui polsi.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell davanti a te con entrambe le mani.
Mantieni la schiena dritta e il petto in alto.
Solleva il kettlebell dritto verso il mento, guidando con i gomiti.
Metti in pausa in alto, con i gomiti più alti delle avambraccia.
Abbassa il kettlebell nella posizione di partenza in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.