Tirate al Mento a Presa Larga con Bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni i polsi dritti e evita di scuotere il peso; utilizza un ritmo controllato per ridurre al minimo il rischio di infortuni.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una sbarra con una presa ampia sopra la mano.
Solleva la sbarra dritta in su, guidando con i gomiti e mantenendo la sbarra vicino al corpo.
Alza la sbarra fino a quando i gomiti sono all'altezza delle spalle.
Abbassa la sbarra nella posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.