Rematore per deltoidi posteriori con bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni il collo neutro e evita di arrotondare la schiena per mantenere la forma corretta e colpire i deltoidi posteriori.

Piegati sui fianchi e sulle ginocchia e afferra la barra con una presa sovrapposta.
Mantieni la schiena dritta e parallela al pavimento.
Tira la barra verso la parte superiore della vita, mantenendo i gomiti ai lati.
Stringi le scapole insieme nella parte alta del movimento.
Abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle50%

Secondario

Bicipiti30%

Trapezi20%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza