Rotazione attorno alla testa con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni una presa forte e muovi il kettlebell in modo fluido intorno alla testa per coinvolgere la cinghia della spalla e il core senza sforzare il collo.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell davanti a te con entrambe le mani.
Muovi il kettlebell intorno alla testa in un movimento circolare, mantenendo il core impegnato.
Completa il numero desiderato di rotazioni in una direzione prima di passare all'altra direzione.