Alzate Laterali alla Macchina (V2)

Consejos de expertos

Concentrati sull'isolamento dei muscoli delle spalle mantenendo il busto fermo e senza dondolare il peso.

Regola la macchina a leve in base alla tua altezza e seleziona il peso appropriato.
Stai in piedi o seduto con la schiena dritta, afferrando le maniglie della macchina.
Solleva le maniglie verso i lati, mantenendo leggermente piegate le braccia, fino a quando sono parallele al pavimento.
Abbassa lentamente le maniglie controllando fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza