Alzata laterale in posizione plank

Consejos de expertos

Mantieni il core contratto e il corpo in linea retta dalla testa ai talloni per mantenere la corretta forma della plank durante l'esecuzione della lateral raise.

Pasos para hacerlo

Inizia in posizione di plank con gli avambracci a terra e il corpo in linea retta.
Solleva un braccio lateralmente, mantenendolo dritto, per eseguire la lateral raise.
Abbassa il braccio nuovamente in posizione di plank con controllo.
Ripeti la lateral raise con il braccio opposto.
Continua ad alternare i braccia per il numero desiderato di ripetizioni.