Reverse fly agli anelli

Consejos de expertos

Mantieni il core stretto e evita di usare slancio per far oscillare il corpo durante l'esercizio.

Regola gli anelli di sospensione a circa l'altezza della vita.
Afferra gli anelli con i palmi rivolti verso il basso e inclinati in avanti, camminando in avanti con i piedi finché il corpo è in diagonale.
Con una leggera flessione nei gomiti, apri le braccia ai lati, stringendo le scapole.
Riporta lentamente le braccia insieme davanti a te con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza