Sit-up con pressa e kettlebell

Consejos de expertos

Esegui la flessione in modo fluido e usa l'inerzia per aiutare a premere la kettlebell sopra la testa, ma assicurati di non fare affidamento esclusivamente sull'inerzia per completare la pressa.

Pasos para hacerlo

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra, tenendo una kettlebell all'altezza del petto con entrambe le mani.
Esegui una flessione, tenendo la kettlebell vicino al petto.
Quando raggiungi la parte superiore della flessione, premi la kettlebell sopra la testa con entrambe le mani.
Abbassa la kettlebell al petto mentre torni alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.