Pressa Spalle a un Braccio Bottoms-up con Kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni il polso dritto e concentrati nel stabilizzare la kettlebell nella posizione bottoms-up per coinvolgere più intensamente i muscoli delle spalle e del core.

Pasos para hacerlo

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una kettlebell nella posizione bottoms-up all'altezza delle spalle.
Contrai il core e spingi la kettlebell verso l'alto finché il braccio è completamente esteso.
Mantieni il polso dritto e la kettlebell stabile durante tutto il movimento.
Abbassa la kettlebell alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.