Swing con Kettlebell e Impugnatura Overhand

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e la schiena piatta durante il movimento. Guida il movimento con i fianchi, non con le braccia.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo la kettlebell con entrambe le mani davanti a te.
Piega leggermente le ginocchia e fletti i fianchi per iniziare il movimento.
Spingi esplosivamente i fianchi in avanti per far oscillare la kettlebell fino all'altezza delle spalle.
Lascia oscillare la kettlebell giù tra le gambe mentre fletti di nuovo i fianchi.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.