Alzate frontali con anelli
Consejos de expertos
Mantieni il core impegnato e evita di usare slancio per sollevare gli anelli; il movimento dovrebbe essere controllato e iniziato dai muscoli delle spalle.
Pasos para hacerlo
- Stai di fronte all'ancoraggio della sospensione con gli anelli all'altezza della vita.
- Afferra gli anelli con una presa sopra la mano e le braccia dritte.
- Contrai il core e solleva le braccia dritte davanti a te all'altezza delle spalle.
- Abbassa gli anelli con controllo fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
