Alzate frontali con kettlebell
Consejos de expertos
Mantieni il core stretto e evita di usare slancio del corpo per sollevare il kettlebell. Il movimento dovrebbe essere controllato e originare dai muscoli delle spalle.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell con entrambe le mani davanti alle cosce.
- Solleva il kettlebell dritto davanti a te all'altezza delle spalle, mantenendo le braccia dritte.
- Abbassa il kettlebell alla posizione di partenza con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Forza
