Pressa militare a due braccia con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni i glutei e il core impegnati per fornire una base stabile e prevenire l'arcuatura della schiena mentre premi i kettlebell in alto.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ogni mano all'altezza delle spalle.
Premi i kettlebell dritto in alto finché le braccia sono completamente estese.
Abbassa i kettlebell alla posizione di partenza sotto controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle70%

Secondario

Addominali15%

Tricipiti15%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza