Sega corporea con sospension trainer
Consejos de expertos
Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e evita di far cadere i fianchi. Coinvolgi i muscoli addominali e le spalle per controllare il movimento.
Pasos para hacerlo
- Posiziona le cinghie di sospensione vicino al suolo.
- Metti i piedi nelle maniglie e assumi una posizione a plank sui tuoi avambracci.
- Spingi avanti e indietro il tuo corpo usando i tuoi avambracci, mantenendo i muscoli addominali contratti.
- Esegui il movimento di sega per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle30%
Addominali30%
Secondario
Dorsali20%
Petto20%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
