Pressa spalle da mezzo ginocchio con kettlebell

Consejos de expertos

Assicurati che il tuo busto rimanga dritto e il tuo core sia contratto durante il movimento per evitare di arcuare la schiena.

Inizia in posizione semi-ginocchio con una kettlebell nella posizione di rack alla tua spalla.
Spingi la kettlebell sopra la testa fino a quando il braccio è completamente esteso.
Abbassa la kettlebell nella posizione di rack con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Spalle100%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza