Affondo in Avanti con Apertura Posteriore ai TRX

Consejos de expertos

Mantieni un core forte e un ritmo costante per mantenere l'equilibrio e garantire un coinvolgimento muscolare adeguato durante l'esercizio.

Stai di fronte all'ancoraggio della sospensione con le maniglie in mano.
Fai un passo avanti in una flessione con una gamba, mantenendo l'altra gamba dritta.
Mentre fai la flessione, estendi le braccia ai lati in un movimento di spinta posteriore.
Spingi con il piede anteriore per tornare alla posizione di partenza abbassando le braccia.
Ripeti con la gamba opposta e continua alternando per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza