Rematore in Piedi con Bottiglia
Consejos de expertos
Mantieni impegnato il core e evita di usare slancio per sollevare le bottiglie. Questo aiuterà ad isolare i muscoli delle spalle e prevenire infortuni.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una bottiglia in ogni mano a livello delle cosce.
- Solleva le bottiglie dritte in su, guidando con i gomiti, finché non sono quasi al livello del mento.
- Fai una breve pausa in alto, poi abbassa lentamente le bottiglie alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
