Swing di Applauso Cheerleader con Dorso della Mano

Consejos de expertos

Mantieni un core forte e una postura dritta durante il movimento per massimizzare il coinvolgimento delle spalle.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, braccia estese ai lati all'altezza delle spalle.
Fai oscillare le braccia in avanti per battere le mani davanti a te.
Inverti immediatamente il movimento, facendo oscillare le braccia all'indietro con un movimento di backhand.
Ripeti l'oscillazione avanti e indietro continuamente per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza