Rematore in Piedi con Elastico (sotto i piedi)
Consejos de expertos
Mantieni il petto in alto e le spalle indietro per evitare il rilassamento della schiena e per colpire i muscoli corretti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con entrambi i piedi sulla fascia, alla larghezza dell'anca.
- Tieni la fascia con entrambe le mani davanti a te, braccia estese.
- Tira verso l'alto la fascia verso il mento, guidando con i gomiti.
- Mantieni la fascia vicino al corpo mentre sollevi.
- Abbassa lentamente la fascia con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle40%
Secondario
Bicipiti20%
Avambracci20%
Addominali10%
Trapezi10%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
